●骨质增生          ●动脉硬化         ●肾结石

　　很多人都知道缺钙会导致骨质疏松，并以为这是老年人得的病，但越来越多的中青年存在骨质疏松的问题。普爱医院老年科主任彭少蓉说，很多病人大量服用钙片等药物，以解决骨质疏松问题。但是一般情况下，缺钙是由于钙的摄入量不足和钙的吸收能力不强两个原因造成的。盲目补钙会造成高钙问题，还会引起钙的异位迁移，会带来骨质增生、动脉硬化、肾结石等问题。还有一些中年女性因雌性激素的失衡导致骨质疏松而服用雌性激素。但这必须要在医生严格监控下进行，以避免引发恶性肿瘤。骨质疏松常伴有身体疼痛，盲目服用一些止痛药品不仅不利于骨质疏松的治疗，还会引发胃出血等问题，所以也要慎用。

　　措施：多吃菜、多喝牛奶都可以增加钙的补充；多运动多晒太阳保持良好的心情可以降低钙的流失。人到中年以后要常做骨密度检测，随时观察自己的骨质情况，并遵从医嘱服用一些药物。

做饭用过鸡蛋以后，把鸡蛋壳留下，洗干净直接往口里塞，嚼碎成粉末状后，咬口水果咽下即可~

坚持一天吃一个鸡蛋壳，胜过钙片！

省钱又简单，补钙效果还很好哦~

对于我们年轻人来说可能这个方法能奏效，但是对于老年人来说，吃蛋壳的话要考虑消化问题。
一般对于中老人来说，补钙的话还是选用可靠可信的保健产品为好，盲目用土方法的话可能会酿成不好的后果。另外，蛋壳的成分虽然含有一定的钙质，但是含量不足总量的1/3，其他的物质对人体来说不太好，所以年轻人也不要轻易尝试。
补钙的话，还是老话一句，先考虑自身的消化和吸收能力。