很多人都知道，清晨起床后喝一杯淡盐水，睡觉前用温开水调服10-20毫升蜂蜜，是一种养生的好方法，有治消化不良及便秘之效。但是喝 盐水和蜂蜜的时候也要注意：盐含有大量的钠，会引起血压升高。因此，盐水的浓度要低，100毫升水中食盐的会计师最好不要超过0.9克。急性肾炎、肝硬化、水肿患者最好以白开水代替，以免加重肾脏和心脏的负担。蜂蜜中含糖量高，糖尿病患者不宜服用。

         此外，盐水和蜂蜜最好结合起来喝，因为二者有互补的作用。蜂蜜中钾的含量较高，有助于排出体内多余的钠。

早上，因为经过了一个晚上的睡眠，体内很多有待清除的物质。一杯淡盐水可以很好的帮助排除毒素。蜂蜜呢，也有很好的润肠通便的功效，可是没有盐的效果好。在晚上睡觉前的2个小时，可以喝半杯的蜂蜜水，这样可以养颜，润肠，呵呵这样就合理搭配拉！加一点中医理论：冬天天气干燥，常常使人上火、便秘、消化不良。中医养生学上有句话叫“早喝盐水晚喝蜜”，尤其适合这个季节。

       中医认为，盐有清热、凉血、解毒的作用。据《本草纲目拾遗》记载，盐能“调和脏腑、消宿物、令人壮健”。因此，清晨起床后空腹喝一杯淡盐水，有利于降火益肾、保持大便通畅、改善肠胃的消化吸收功能。

        蜂蜜有补中、润燥、止痛、解毒的作用，常用来治疗脾胃虚弱、消化不良、肺燥干咳、肠燥便秘等疾病。现代医学研究证明，蜂蜜中所含的葡萄糖、维生素以及磷、钙等物质，能够调节神经系统功能紊乱，从而起到增加食欲、促进睡眠的作用。因此，每天睡觉之前取蜂蜜10~20毫升，用温开水调服，不仅可以健脾和胃、补益气血，还有镇静、安神、除烦的作用。

早盐晚蜜不可行。
说法是，人在经过一夜的睡眠之后，体内大部分水分已经被排泄或者吸收了。如果每天早晨喝一杯淡盐水，日子长了，体内的钠含量过高，有可能导致高血压等疾病。而蜂蜜虽说不是单纯蔗糖，但毕竟还是糖类，睡前补充过多的糖也会加重脏器的负担，所以是不科学的。
正确的方法应该是：非糖尿病人和肾病患者，清晨可以空腹喝一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可啬营养，并且有助于排便。晚上睡前喝一杯普通的白开水就能起到利咽、舒爽的作用，但不可喝过多，否则会导致面部浮肿等问题。也可以用淡盐水漱漱口，能起到杀菌的作用但不必特意喝淡盐水。

诸君自己选择。

无语了，盐水蜂蜜水白开水大家随意～